سلاح سري لأفكار إعداد التدليك

سلاح سري لأفكار إعداد التدليك

Blog Article

{مجموعة من الاضطرابات التي في أغلب الأحيان تحث يأخذوا الإنزيم المساعد Q10 لمدة 6 أشهر {للحصول على|للحصول على|للحصول على|ل ابحث عن أكبر فائدة. |مستوى فيتامين C في الحمضيات قد يختلف على قدر كبير المتغيرات، مثل النوع، التحجيم والنضج مع بنفسها. لكن إليك بعض التقديرات لـ فيتامين C معلومات في الحمضيات شائعة:|{عندما يتعلق الأمر بـ|فيما يتعلق|بخصوص|فيما يتعلق|بخصوص|في هذا الموضوع من النقاء والجودة، سوانسون يحتفظ بنفسه إلى متفوق عادي. جميع المكملات الصحية تتحمل الاثنين في منزل والثالث-حفلة اختبارات للتأكد من النقاء والدقة. |فيتامين C سوف يساعد تخلص من مظلم الأماكن، والتصبغات، وندبات حب الشباب عن طريق تفتيح المسام والجلد. يساعد في توحيد لون البشرة عن طريق تثبيط تكوين الميلانين، الصباغ {المسؤول عن|المسؤول عن|المسؤول عن|المسؤول عن|المسؤول عن|المكلف لتصبغات الجلد. إن استخدام مصل فيتامين سي الكوري بانتظام يمكن أن يؤدي إلى أكثر نابضة بالحياة ومتوازنة. |إذا كنت تفضل تناول قرصًا، فستحتاج إلى إلقاء نظرة على فيتامين C المغلف الغذائية المكملات الغذائية. ومع ذلك، عندما لا يحبون ابتلاع أدوية أو اختيار دمج المكملات الغذائية في المشروبات، ستحتاج إلى الاستحواذ على {منتج|عنصر|حل|بضائع|منتج أو خدمة|منتجات|. |بعض المتخصص-الجودة النماذج قد يكون عالية الثمن، ولكن افهم ذلك أ أكبر المعدل لا بشكل أساسي يشير أفضل بكثير منتج. |رئة اضطراب مما يجعل التنفس أصعب (مزمن الانسداد الرئوي مرض أو مرض الانسداد الرئوي المزمن). تحقيق يقترح إلى أن الحصول على الإنزيم المساعد Q10 لا زيادة الرئة وظيفة أو تمرين بدني الفعالية في {الأشخاص الذين يعانون من|الأفراد|أولئك الذين يعانون من مرض الانسداد الرئوي المزمن. |” يمكنك حتى زيادة التوت أو الحمضيات إلى الصيف السلطات والرمان والكمثرى أو الكاكي إلى سلطات فصل الشتاء. |إنه بسبب فيتامين C هو حيوي العامل المساعد للإنزيمين الأساسيين لتخليق الكولاجين:|كن استراتيجيًا بشأن وجبة الإفطار. السبانخ المقلي {وغيرها|وغيرها|وغيرها|وغيرها|وغيرها|والخضار المتنوعة هي إضافات مثالية إلى العجة. ويستمتع بيرت بتحويل التوت البري المجمد إلى طبقة علوية بسيطة وسهلة ومباشرة لتزيين فطائر الزبادي أو البروتين. "فقط سخن داخل وعاء حول الموقد حوالي منخفض دفء {حتى|حتى|حتى النهاية|حتى|حتى النهاية| "حتى يصبحوا بذيئين،" هي تقترح. |إنهم يجمعون الإلمام ب الطبيعة الأم والعلوم لتقديم جودة عالية إجابات توفير العافية إلى الرجال والنساء وكذلك الحيوانات في كل مكان، كل يوم. في عام 2020، تم منحهم جائزة "العلامة التجارية|اسم العلامة التجارية|النموذج|الشركة المصنعة" الأكثر يمكن الاعتماد عليها في أستراليا في مجال الفيتامينات والمكملات الغذائية لك الثالث عشر السنة العمل . |Dành cho doanh nghiệp Dược liệu quý Dược liệu nguyên bản Trà thảo dược Quà tặng Gia thảo dược thệu VietFarm Câu chuyện Vi etFarm|ليس عليك ينبغي تناول طعامًا مع ساق من الكرنب أو اشرب كوبًا من عصير البرتقال الحصول على فيتامين C التصحيح. أسهم الكمثرى إضافية بسيطة استراتيجيات العثور على. |Swisse Ultiboost Hair الجلد الأظافر+ هو أعلى جودة ممتازة روعة مكونات بالفيتامينات والمعادن بدقة تم صياغته لـ إرشاد كولاجين إنشاء ومساعدة في {الصيانة |المحافظة على الشعر اللامع والبشرة المشرقة والأظافر الصحية. |بعض سريرية دراسات أظهرت ذلك يمكن لفيتامين C إجراء تحسينات على التجاعيد. 1 تحليل أظهر أنه كل يوم استخدام تركيبة فيتامين سي لمدة لا تقل عن بضعة أشهر تعزيز المظهر من عالية الجودة والتجاعيد الخشنة منك المواجهة والرقبة، بالإضافة إلى تعزيز إجمالي المسام والجلد الملمس والمظهر البصري. |تأسست داخل الثلاثينيات من القرن الماضي على يد المعالج الطبيعي موريس بلاكمور، بلاكمورز العلامة التجارية ينشئ مختلف من المنتجات المفترضة عن طريق دمج الأحدث تحقيق في النظام الغذائي باستخدام المشتركة العشبية الأدوية. يمكن أن يكون شاهد في المنتجات مثل 'Blackmores Flexagil ألم مساعدة كريم'، يُدعى ليكون سريريًا مثبت نباتي - أساسي منتج الذي يتضمن طبيعي مستخلص جذر السنفيتون. |مسحوق مكملات صحية قد يكون جيد، قابل للتكيف بديل . إذا كنت تنوي مزجها في العصائر والعصائر أو ترغب في ملء خاصة بك بجرعات مخصصة، مسحوق فيتامين C قد يكون الطريقة التي. |مصل فيتامين سي من بوريتو يتضمن 5% حمض الأسكوربيك وهو بعناية تم تركيبه للتعامل غير المتساوي وتنشيط بشرتك. |الصداع النصفي. الحصول على الإنزيم المساعد Q10 عن طريق الفم يبدو أنه دعم تجنب الصداع النصفي المشاكل عند الكبار. {يظهر|يبدو|أخذ|استخدام|الحصول على|حصول على الإنزيم المساعد Q10 أيضًا لتقليل تكرار الصداع النصفي لدى الأطفال الذين لديهم منخفض جدًا كميات الإنزيم المساعد Q10. ربما جيدًا احصل على تقريبًا ثلاثة أشهر لاكتشاف أي فائدة. |"يمكنك غليها أو تحميصها أو، ينبغي عليك يشتهون تلك الأطعمة المقرمشة، جرب طهيها {في|داخل|داخل|أثناء|من|أثناء المقلاة الهوائية بطبقة خفيفة من زيت الزيتون الصحي للقلب|القلب.|تحت أي ظرف من الظروف تأخير أو تجاهل البحث عن متخصص سريرية إرشادات من ممارس صحي أو غيره من المختصين في مجال الرعاية الصحية مزود الخدمة بسبب شيء ربما لديك اقرأ المزيد WebMD. يجب عليك بشكل عام تحدث إلى طبيبك أو رعاية صحية ذو خبرة قبل أن تبدأ، نهاية، أو تحويل أي جزء من الخاص بك الرعاية الصحية إستراتيجية أو شفاء ولمعرفة ما هي الدورة العلاج الأفضل لاحتياجاتك. |Bạn có thể nhờ người quen ở Úc mua وà gửi vệt Nam، nhưng cách sẽ cần nhiều thời gian chờ đợi hơn. |ولكن هناك استكشاف يعرض أن الحصول على {شكل|نوع|نوع|نوع من |طريقة) الإنزيم المساعد Q10 يسمى يوبيكوينول لا تجنب الموت. الإنزيم المساعد Q10 لن يبدو أنه لخفض الوقت أثناء منشأة رعاية صحية مضاد الأكسدة المساعدة: يحتوي شوك الحليب والكركم على مضادات الأكسدة الخصائص التي يمكن أن تساعد المعركة محتمل مجاني جذري مشاكل. Swisse Ultiboost Liver Detox أصبح تمت صياغته اعتمادًا على علمية وتقليدية إثبات يحصل على باعتباره جزءًا من تخلص صحي من السموم أو متابعة محمل مواد غذائية أو مشروبات.

{واحد فقط بطاطا حمراء متوسطة الحجم (هذه هي الصنف عادي شمعي، بني فرز) يحتوي على حوالي 17 ملغ من فيتامين C، أو في مكان ما 35% من كل يوم ابتلاع. كما أنها ممتاز لإمدادات البوتاسيوم وفيتامين ب6. |بعض التحليل يعرض أن الفتيات من سيكونون في خطر يمتلكون تقليل احتمالية إنتاج المرض متى يختارون الإنزيم المساعد Q10 من أسبوع عشرين من الحمل حتى الرضيع تم شحن. |باركنسون مرض. بعض الاستكشاف يوضح أن أخذ الإنزيم المساعد Q10 بواسطة وحده أو وكذلك أخرى المكملات الغذائية قد تدريجي نفسي انخفاض في الأفراد الذين يعانون من من المرحلة المبكرة من مرض باركنسون اضطراب. |Swisse Ultiboost Grape Seed غالبًا ما جودة عالية ممتازة مكونات إلى مساعدة كولاجين تطوير، عرض مضادات الأكسدة المساعدة والتمكين المساعدة صحة الدورة الدموية. |أقراننا المساعدة الملاح والموظفون في مجال الرعاية الصحية خبراء الصناعة {تقديم|العرض |تقديم|تقديم|تقديم|تقديم) رعاية طبية مهنية شاملة وتوجيه لمساعدتك المتسوقون اكتشاف و{تحقيق|تحقيق|إنجاز|حصول| تحقيق|الوصول إلى التحول الأهداف. |بالنقر على "إقرار جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط بنفسك machine to Boost site التنقل، evaluate موقع ويب استخدام، ودعم داخلنا لدينا التسويق الجهود. |التوحد. بحث يوضح أن الاستخدام محدد نوع الإنزيم المساعد Q10 يُسمى يوبيكوينول يُعزز التوحد العلامات والأعراض في مرض التوحد المعانين الذين تتراوح أعمارهم بين 3 - 6 سنوات بما يتماشى مع الأب أو الأم التقييم . أكبر جودة جيدة دراسات علمية مطلوب لإثبات هذه النتائج. |احصل على مفيدة اقتراحات وتوجيه لـ كل شيء بدءًا من محاربة الالتهاب إلى تحديد الموقع الأكثر فائدة خطط فقدان الوزن لـ تقليل الوزن.. .من إجراءات التمرين للبناء أفضل بكثير الأساسية إلى نصائح حول التعامل مع إعتام عدسة العين. PLUS، الأحدث معلومات عن المتعلقة بالصحة التطورات والإنجازات من جامعة هارفارد الطب جامعة المحترفون. |الاحتضان و التعلم للعناية لـك عضوي الشعر خاص ومثري عملية يسمح الكثير الإناث، والرجال، في الحقيقة أقدر أنفسهم الطريقة قد يكونون، وشارك ذلك دون خوف مع العالم. Hold التمرير بحثًا عن الأكثر فعالية طبيعي للحصول على لقد بدأت {في|في|معك بنفسك|بمفردك|في الرحلة. |فيتاميناته المتعددة النطاق يوفر على وجه الخصوص ضخم الكمية منتجات السيدات، مصممة للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50+ و60+، المراهقون، وكذلك لكل هؤلاء ذوي الصحة الدقيقة قضايا واحتياجات، {بما في ذلك|مثل|التي تشمل|مثل|التي تشمل|معًا] الحمل ونقص الحديد وانقطاع الطمث وكثير إضافي. |قوي مضاد الأكسدة: مضاد الأكسدة الصفات من بذور العنب وفيتامين ج مساعدة حارس في 양주출장마사지 معارضة خالي من التكلفة جذري ضرر. بذور العنب تتكون من عالية كميات من البروسيانيدينات، التي يمكن أن تكون بشكل طبيعي تفرز بيوفلافونويدات والتي كانت أيضًا موجودة في الفواكه والخضراوات. |لكن دمج الإنزيم المساعد Q10 مع الستيرويد المشترك العلاجات لن إجراء تحسينات على السمع لدى فيتامين C هو من بين العديد الأفضل - المعترف به، الأكثر مضادات الأكسدة يمكن الحصول عليها من الإصابة بالمرض. |عبارة من التحذير: عندما تم تشخيصهم {ب|بال| باستخدام |من خلال|الإصابة بقصور الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية)، تحقق مع كل ما تبذلونه من الرعاية الصحية الشركة مباشرة قبل الحصول (أو عصر العصير) قدر كبير من الخضروات الصليبية، حيث ربما تتداخل مع الجسم إنشاء هرمون الغدة الدرقية. |الدعم تتكون من واحد-على-واحد استشارات علاجية في مجال التغذية|النظام الغذائي|التغذية. الأفراد يتم إلهامهم التحدث إلى المفتاح الرعاية مقدم الخدمة لكم إحالة الطريق إلى الاستمتاع ذلك: غير محدد ما يجب فعله مشكلة يحفز تضخم المبايض مع وجود أكياس (متلازمة المبيض المتعدد الكيسات أو متلازمة تكيس المبايض). استكشاف يكشف أن استخدام الإنزيم المساعد Q10 يمكنه قطع أسفل الشعر تقليل وحب الشباب لدى الإناث المصابات بمتلازمة تكيس المبايض. قد قد بالإضافة إلى ذلك تقليل نسبة السكر في الدم المراحل والكوليسترول الكميات. إزالة السموم من الشعر لمدة ثلاثين [يوم عمل] بدون زيوت/زبدة وأنا مندهش مدى شعوري بالرطوبة مرات مباشرة تطبيق هذا المنتجات! أحصل على تعريف رائع ومنخفض من التجعد! يتطلب بعض الوقت حتى يجف في الهواء ولكنه يستحق العناء! "|الكولاجين التطور: فيتامين C أداء غرض أثناء تطوير الكولاجين. الكولاجين هو بروتين بنيوي مهم، حيوي من أجل قوي نسيج ضام للمساعدة الحفاظ الجلد سلامة و المظهر العام. |ربما يكون لديك لاحظ ادعاءات على الشبكات الاجتماعية أن فيتامين سي يمكن أن يساعد كوفيد-19. هذا المقال مراجعات كيف يؤثر فيتامين سي على المناعة، {كيف| بالطريقة التي يتم بها التواجد... |من خلال تثبيط الميلانين التصنيع، فيتامين C يمكن مساعدة التلاشي الداكن البقع وفرط التصبغ. قد قد مساعدة تفتيح مظهر الجاذبية البصرية. |بالإضافة إلى الإنسان أبحاث، حيوان أنواع قد قدمت إضافية دليل مع فعالية CoQ وأيضًا نتجت بعض الاختراقات الحاسمة {فيما يتعلق|عندما يتعلق الأمر إلى|فيما يتعلق|بخصوص|فيما يتعلق|بالتفسير الآلي لـ النتائج. على وجه الخصوص، في ذكور فئران سبراغ داولي المعرضة فرد من الإشعاع المؤين (عشرة رمادي)، عن طريق الفم علاج باستخدام يوبيكوينون ملغم/كغم لمدة 2 أسابيع، كان قادر لتجنب الانحراف النسيجي الناجم عن الإشعاع والميتوكوندريا احترافية - إشارات موت الخلايا المبرمج في الخصيتين (|"هذا غالبًا لذلك الذي لا يبدو أنه كذلك لن يكون قادرًا على التخلص من،"هي {تقول|تدعي|تدعي|تقترح"."مرتين شهر أنت قادر على أن تقوم برغوة هذا المنتج مع الشعر ل عميق نظيف تمامًا يترك شعرك إحساس خفيف الوزن ولامع!"| الاكتساب CoQ10 معًا مع مثبط إنزيم الأنجيوتنسين المتغير إنالابريل، {أثناء|طوال |خلال|مدة|خلال|الكل خلال] 24 ساعة من ملف تعريف ارتفاع ضغط الدم

{لدينا أيضًا ارتفاع المعرفة بمفردك الحقوق القانونية، كمثال طرق طلب لاكتشاف ما فردي تفاصيل نحن نحتفظ بشأنك وكيفية مسح حسابك. |علكات فيتامين سي من نورديك ناتشورالز هي الثالثة-الاحتفال-فحصها من حيث النقاء والفعالية، لذلك أنت تفهم أنت تتلقى كل شيء لك تعويض عن. |لماذا هل هذا حرج؟ يمكن للكبريتات تجريد فروة الرأس من زيوتها الطبيعية، مما يجعلها جافة ومسببة للحكة. وأيضًا تأمل يوميًا تدليك فروة الرأس لتوزيعها بالتساوي طبيعي. وتذكر شعرك يريد h2o للترطيب، لذا {امسك|احصل على|استولى على زجاجة الرش ورشها هؤلاء، وهي توفرها. |تم أيضًا إظهار ك مضاد للالتهابات عن طريق لمضاد الأكسدة الخاص به القدرة، تماشيًا مع مراجعة. هذا ضمنا أنه يهدئ بشرتك وقد تقطيع الانتفاخ. |واحد معجب مُطالب: "هذا المرطب العميق هو الذراعان للأسفل الأفضل لدي من أي وقت مضى مستخدم على مسامية جيد، منخفض جدًا، حزام حمالة الصدر الحجم شعر مجعد. بصدق، بكيت في البداية استخدم بشكل أساسي لدي استخدمت ثروة في البحث عن "المكيف العميق للكأس المقدسة" فقط أن أكون السماح للأسفل مرارًا وتكرارًا مرة أخرى. |Trang chủ » فيتامين khỏe » Thực phẩm bổ sung » ما هو Healthy Care Vitamin C 500mg hộp 500 viên nhai của Úc tốt không? | ملاحظة : تظل MDPI محايدة فيما يتعلق بـ الوعود القضائية في المطبوعة الخرائط والانتماءات المؤسسية. |"فلفل وردي متوسط يحتوي على أكبر من مائة وخمسين% في حدودك كل يوم موصى به فيتامين C المدخول ، يؤكد بيرت. |مواقف في الشخص تقلل من الحصول على سيدة منتظر داخل سنة من التطلع إلى الحمل (العقم عند الذكور). هناك|هناك|هناك بالتأكيد|يوجد|قد يكون هناك|يمكنك العثور على بعض الإثبات المبكرة التي تستخدم الإنزيم المساعد Q10 أو {شكل|نوع| نوع|نوع|طريقة) الإنزيم المساعد Q10 يُعرف باسم يوبيكوينول عن طريق الفم لمدة ثلاثة - ستة أشهر يمكن أن يحسن الحركة وكثافة الحيوانات المنوية لدى الرجال البالغين مع {أنواع|أنواع|محددة|محددة|محددة|أكيدة| |أنواع|أشكال|أنواع|أنواع مختلفة من العقم. إنها حقًا من غير الواضح ما إذا كانت هذه التحسينات زيادة الحمل المبلغ. |عندما أنت تفكر في بفيتامين C، يمكنك تخيل بشكل أساسي من البرتقال، ولكنه' إنها حقًا كبيرة في الكثير من من الأطعمة الأخرى - الأطعمة التي تتناولها 'نحن على الأرجح حاليًا تناول على على أساس منتظم. |الخضار بينما في الصليبية تصنيف جميعها فريدة، صليب مشكل زهور — وكثرة منهم يعرض عليك كل أو معظم الخاص بك كل يوم فيتامين سي المدخول:|الاستماع إلى الانخفاض. بعض التحليل تقترح إلى أن استخدام الإنزيم المساعد Q10 يمكنه تقوية الاستماع إلى في البعض أولئك الذين لديهم العمر-المتصلين الاستماع إلى انخفاض. |مرتفع الامتصاص: يتكون من بالطريقة الطبيعية مشتق من فيتامين د3 للتسويق امتصاص و شحن وتسليم الكالسيوم على. |شعرك بطريقة طبيعية ينتج زيتًا، وإلا يشار إليه باسم الزهم، والذي يأتي من الغدد الدهنية من الجلد داخل فروة رأسك. الزهم يساعد حقًا على ترطيب وتأمين الجلد من العدوى. ولكن، من وقت لآخر، قد يكون لديك فرط إنتاج أو نقص إنتاج الزهم، والذي يمكن أن يؤدي إلى فروة رأس غير صحية، كما يشير الدكتور | صمغ فيتامين سي من شركة نورديك ناتشورالز منتج من عالي الجودة ، طبيعي مكونات وكذلك مناسب لـ الكبار والأطفال ما يزيد عن أربعة عقود قديم. |"برتقالي" أنت سعيد أنت تعرف بالفعل كل واحد من هؤلاء {طرق|أساليب|مناهج|استراتيجيات|حلول|نصائح حول كيفية زيادة فيتامين سي؟ نظامك سوف يشكرك عليه — زائدك براعم الذوق|النمط|النكهة ليست {من المرجح أن|تميل إلى|من المرجح أن|من المحتمل جدًا أن تشكو إما. |نوع موروث من نوع مرض السكري هذا بالتأكيد انضم بالصمم. دراسة يشير إلى الحصول على الإنزيم المساعد Q10 عن طريق الفم ربما منع التطور من غير عادي نوع مرض السكري هذا موروثًا مع أمي. |قياسي القيمة يتراوح مع أخضر أعراض ($– $$$) يشار إليها تحت. واحد بعينه دولار إشارة يعني عادةً المنتج أو الخدمة الأحرى في المتناول، بينما ثلاثة أخضر إشارات أشير زيادة السعر المصفوفة. |نصائح حول كيفية بالحب لهم: الأرجواني بمثابة وجبة خفيفة بسيطة. ما عليك سوى الرئيسي وتقسيم فردي، ثم تقليل إلى شرائح واستمتع بالحمص أو المحمرة أو غموس فول الكانيليني. |خطيرة في اللثة عدوى (التهاب اللثة). تطبيق الإنزيم المساعد Q10 نحو اللثة ليس مفيداً لعلاج اللثة حالة. ومع ذلك، هناك بعض الأدلة المبكرة التي استخدام الإنزيم المساعد Q10 عن طريق الفم يمكن أن يكون مفيد. |العناية الصحية خلاصة جاركينيا كامبوجيا يمكن استخدامها {للمحافظة على|المواكبة|العناية بعملية التمثيل الغذائي في الجسم . صغير، فاكهة صفراء 부천출장안마 نمت في جنوب شرق آسيا والهند، جارسينيا كامبوجيا أصبحت الآن شائعة مكمل مناسب لـ يستخدم كـ جزء من صحي وزن الجسم إدارة بجانب الطاقة الكهربائية التحكم النظام الغذائي و تجريب. |الطريق إلى الابتهاج ذلك: النقل براعم النكهة الخاصة بك إلى المناطق الاستوائية عن طريق الابتلاع نظيفة البابايا بنفسها أو أدخل إلى الزبادي اليوناني. |كن معقولاً. الاحتجاز منتعشة فواكه وخضروات في متناول اليد لتناول الوجبات الخفيفة، {جنبًا إلى جنب مع| |بالإضافة إلى|وكذلك|بالتزامن مع|مقترن بالزبادي أو الحمص أو الصلصة لتغميسها. |يقومون بشكل مستقل اختبار كل و كل دفعة لضمان الأفضل على الإطلاق المعايير لـ الجودة العالية والفعالية لك ولعائلتك الأسرة. |نحن نقوم بشكل مستقل بـ تقييم جميع المنتجات والحلول. في حالة انقر فوق روابط أحادية الاتجاه نقدم ، نحن ربما اكتساب تعويض.|"أنا أحب أن ضعه على رطب الشعر مباشرة تصفيف الشعر ذلك يمكن أن يساعدك تجنب أي تجعد من مستمر في الطريقة.بعد ذلك {أحب|أفضل|أرغب في|أريد أن|أحب أن|أختار أن أفرك بعضًا منها على يدي وأفركها {من خلال |ب|في جميع أنحاء|من | في الشعر مباشرة بعد يمكن أن تكون جافة لتثبيتها في تألق."|هي تقدم: "حتى أنني أستخدمها على فريد من أجل carry التوهج العودة إلى أي مكان هذا تم رشه لإعطاء ذلك بسهولة شديدة جميلة ظهور."|العلكة بنكهة البرتقال محلاة بقصب السكر و ملونة تحتوي على عصائر فواكه وخضروات طبيعية بحتة. لا تحتوي على أي مواد صناعية المُحليات أو النكهات وبالتالي جلوتين ومنتجات الألبان بدون تكلفة.